Ab Factory: Engaging the Core

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Ab Factory: Engaging the Core

 For 25% coupon discount use code: AB30

 A beginner to advance course for men and women that requires no gym.

 Starts August 18th

https://www.fitocracy.com/team-fitness/123/ab-factory-engaging-the-core-with-lucilafit/?1&ref=team-card

Want to burn fat eating?

This is why celery can help you burn calories!

One cup of celery (120g) has 19 non-contributing calories locked in a fibrous matrix with important sources of phytonutrients and not of fat-packing calories. Celery is a great example of negative calorie food since you expend more calories eating them (energy due to digestion) than they deliver to your body.

Make sure you have it in your meal box!

Source:

http://www.naturalnews.com/030912_negative-calorie_foods_burn_fat.html

Always be the best you can be.

✨Empowerment✨

Never settle for mediocrity. 

Your body is a reflection of how you can take care of other aspects of your life. Be strong, be bold, be happy! 

Other people may want to distract you because they see in you what they haven't achieved. Stay focused. Be proud of your commitment. Remind yourself that, despite their criticism and opinion, you are still an inspiration to them and others.

It's a lonely; but, rewarding road. Stay fit! 

¡Ayúdenme a difundir el mensaje de bienestar!

A través de mi carrera he sido expuesta a muchas herramientas efectivas de bienestar; desde spinning, Pilates, etc. Igualmente, he logrado identificar, probar y compartir otras únicas en su clase. De ahí, mi insistencia en que debemos darle más herramientas a la humanidad para que fortalezcan su compromiso de bienestar. Conozcan, estudien y prueben, ustedes también, las recomendaciones a continuación. Aquí les proveo un breve resumen de las mismas.

SE2, a demostrado aumentar, en un 25%, el volumen de células madres en el torrente sanguíneo para el proceso de renovación natural del cuerpo. Los resultados han sido progresivos y palpables. Para mi, todo el mundo debería tomar estos dos, sin duda alguna. Son tan únicos y valiosos como el oro.

Bien recién, quedé enamorada de la línea AdvoCare ( FITness Advocare). Productos seguros y de calidad mundial dirigidos a la energía, control de peso, nutrición general y rendimiento atlético.

Espero que estas nuevas herramientas sean de amplio provecho en su caminar hacia una vida más responsable con su mayor tesoro: su cuerpo.

Entrena natural y consistentemente

El cumplido que recibí hoy, validó uno que me dieron unas semanas atrás. Me dijeron que mi cuerpo es igual al de unas que compiten pero que en el caso de ellas se "metían cosas". Que bueno que saben que lo que hago es al natural. Me halaga que vean el potencial en mi; el mismo que quiero que descubras en ti.

Debo admitir que, no es fácil reconocer que esta dando frutos nuestro esfuerzo; porque, siempre sabemos que podemos dar más. 

Mantén tu consistencia y continúa trabajando más allá de tu comodidad dentro de tu capacidad. Llegarás muy lejos. ÉXITO 

Nutrición ¡ahorrando! 🍓

Fue una gran satisfacción, el comprar unos artículos y no pagar IVU por ellos. Me hizo reconocer que estaba comprando algo que iba a ser de bien para mi cuerpo. ¿Por qué? Porqué, actualmente, se paga este impuesto por alimentos procesados. Los mismos que no son de mucho valor nutritivo para nosotros ya que en el procesamiento mismo se pierden nutrientes que luego el manufacturero tiene que añadir de manera no natural.

Pero la alegría no termina hay. Al comprar estos alimentos naturales, me AHORRÉ el pago del IVU. A esto le llamo: "doble bendición".

¡Es Tu Cuerpo!

Nunca olvides que los sueños se hacen realidad. 🙏

Mientras hacía ejercicios varios días atrás, vino a mi mente la palabra “Milano”. Enseguida recordé la bella ciudad italiana destacada por el arte, especialmente el de la moda. Segundos después, quedé atónita al reconocer que fue una de las múltiples ciudades donde he tenido el privilegio de dar presentaciones de fitness. No salía de mi asombro el que haya podido olvidar este detalle.

Muchas veces no se nos hace fácil celebrar nuestros logros; usualmente, por pudor. Asumimos que sería vanidoso de nuestra parte el presumir de ello. La realidad es que, si lo celebramos con pasión, seria motivación y estímulo para que otros luchen por sus propios sueños.

Por eso, me sentaré a hacer una lista de las ciudades que he presentado; para que no se me olviden y para compartirla con todos ustedes que, al igual que yo, tienen grandes sueños.

Jumping Squats using Step

My Favorite CHALLENGE workout to firm, tone, and lift! your buttocks. When performing it, remember to always breathe exhaling as you execute the force. Doing this will reduce fatigue and allow for oxygen use by the muscle; thus, burning fat!
Will you dare? Start doing it and keep me posted on how you are doing!

www.LucilaFit.com

Intuition ✨2014✨ The Year of Love 💖

As we start a new cycle, I encourage you to value your intuition. That deep feeling that guides you in the decision process. How many times we turn away from it scared of listening to ourselves? Trust your intuition. It has never failed me. It might take time, in some cases, but it, always, proves me right.

I'll be sharing with you my journey of strengthening the intuitive connection with myself without allowing other people or circumstances to make me doubt it again. #It'sYourBody!

🙏N*A*M*A*S*T*E🙏